0 Penyebab Nyeri Punggung

By Unknown | At 10:10 PM | Label : Tips Kesehatan | 0 Comments

Nyeri Punggung sering dialami oleh banyak orang, biasanya nyeri punggung ini terasa ketika bangun tidur dan ketika digerakkan. Hati-hati jika anda memiliki keluhan nyeri punggung yang terus menerus, jangan hanya dianggap pegal linu biasa karena salah posisi tidur atau karena kecapekan.

Penyebab Nyeri Punggung diantaranya adalah :

1. Gangguan urat syaraf yang terjepit.

2. Gangguan tulang belakang.

3. Adanya infeksi.

4. Kelainan tulang punggung.

Jika anda mengalami nyeri punggung yang terus menerus dan susah sembuh, ada baiknya anda segera pergi untuk periksa ke dokter, dengan pemeriksaan radiologi maka akan diketahui penyebab nyeri punggung yang sebenarnya. Karena penyebab nyeri pada punggung tidak hanya disebabkan oleh tulang atau otot punggung semata, namun bisa saja ada ganggauan pada daerah lainnya sehingga perlu juga dilakukan pemeriksaan darah di laboratorium.

Untuk mengurangi rasa sakit nyeri punggung anda dapat melalukan olahraga, mengubah posisi tidur dan banyak mengkonsumsi Vitamin B.

Jalan yang terbaik menurut saya jika ada keluhan nyeri punggung tetap saja harus periksa kedokter sehingga kita tahu persis penyebabnya dan tepat pengobatannya.

Demikianlah sekilas tentang Penyebab Nyeri Punggung, semoga bermanfaat dan terima kasih.

0 Makanan Diet Alami Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

By Unknown | At 3:30 PM | Label : Tips Kesehatan | 0 Comments

Makanan Diet Alami Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Makanan Diet Alami - Makanan Diet Alami dengan atau tanpa kita sadari  benar-benar memiliki pengaruh yang sangat signifikan pada keberhasilan program diet Anda. Dengan mengkonsumsimakanan diet alami, selain proses diet anda menjadi lancar, tentu nya Anda tidak perlu dikhawatirkan dengan resiko-resiko efek samping yang mungkin saja bisa timbul seperti jika Anda menggunakan obat-obatan dalam usaha menurunkan berat badan Anda. Memang tidak bisa dipungkiri bahwa memiliki tubuh yang langsing dan sehat merupakan dambaan setiap orang baik itu wanita maupun pria.Khususnya bagi seorang wanita, tubuh langsing merupakan sebuah kebanggaan tersendiri yang juga memang memiliki daya pesona tersendiri bagi seorang wanita yang memiliki tubuh yang indah. Pada kesempatan kali ini Saya akan berbagi tips kesehatanmengenai makanan diet alami untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Makanan Diet Alami

Makanan Diet Alami untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Makanan diet alami tentu saja memiliki peranan yang tak kalah penting dalam rangka mensukseskan program diet Anda. Jika kita mendengar kata "diet" pastinya kita langsung tertuju pada hal-hal yang menyangkut menurunkan berat badan / weight lost, mengecilkan tubuh, memperindah tubuh, mengecilkan dan mengencangkan perut dan lain sebagainya yang intinya sebenarnya sama yaitu untuk mempercantik tubuh kita. Melakukan Diet yang sehat itu bukan berarti Anda tidak boleh makan apapun, tanpa perlu menyiksa diri pun kita bisa melakukan diet. Cara nya salah satu nya adalah dengan mengkonsumsi makanan diet Alami untuk memiliki tubuh langsing secara alami.

Lalu apa yang dimaksud dengan makanan diet alami itu? Sepertii yang telah disebutkan tadi bahwa diet tidak selalu harus mengurangi jatah makan Anda, juga tidak selalu hanya dengan olahraga yang mengeluarkan banyak keringat saja. namun diet yang alami bisa juga dilakukan dengan menu makanan diet alami. Tidak semua makanan dapat menyebabkan Anda gemuk jika dikonsumsi secara teratur sesuai dengan takaran atau porsi makanan diet alami yang kita bahas ini. Makanan diet yang alami untuk membantu menurunkan berat badan Anda dengan cepat menurut Saya antara lain:

Makanan Diet Pagi hari

Ketika Anda melakukan diet, itu tidak berarti anda jadi tidak pernah sarapan, padahal mulai pagi hari aktifitas anda sangat banyak. Makanan diet alami pada pagi hari justru hendaknya Anda sarapan dengan makanan yang mengandung karbohidrat yang cukup mengingat aktivitas anda pada siang hari sangat banyak. Kecuali jika anda tidak akan melakukan aktifitas apapun atau ketika Anda ingin tidur di pagi hari, tentu hal tersebut bisa mengakibatkan tertimbunnya karbohidrat menjadi lemak yang dapat membuat perut anda buncit atau gendut.

Makanan Diet Siang hari

Menu makanan diet alami pada siang hari tentunya berbeda dengan makanan diet pada pagi hari. Ketika Anda dalam kondisi setelah beraktifitas dan juga dalam keadaan pagi telah melakukan sarapan pagi dengan menu yang ada diatas, maka hendak nya Anda mengkonsumsi makanan diet alami yang banyak mengandung serat alami untuk tubuh Anda seperti sayuran dan buah-buahan. Ini akan melancarkan sistem pencernaan Anda.

Makanan Diet Malam Hari

Makanan diet alami di malam hari sebenarnya tidak ada, hanya yang perlu diperhatikan agar program diet anda berjalan dengan sempurna adalah menghindari makanan-makanan yang berlemak dan berkarbohidrat tinggi. Hindari pula mengkonsumsi makanan apapun sebelum Anda tidur karena makan pada saat Anda tidak melakukan aktifitas apapun akan mengakibatkan timbunan lemak pada tubuh meningkat. Tentu ini dapat mengkacaukan program diet Anda.

Berikut ini ada sebuah gambar yang menjelaskan menu makanan diet alami yang baik untuk Anda laksanakan:

Makanan Diet Alami / DaddySunsek

Demikian lah tips kesehatan dari saya mengenai makanan diet alami untuk menurunkan berat badan Anda dengan cepat, tanpa obat-obatan dan tentu saja tanpa Anda menyiksa diri Anda. Pada intinya untuk mendapatkan hasil diet yang maksimal, Anda harus mengerti menu-menu makanan diet alami seperti yang telah disebutkan diatas. Makanan diet alami tersebut jika digabungkan dengan olahraga yang teratur tentu juga akan membuat program diet anda menjadi lebih maksimal.

Sekian tips kesehatan dari saya mengenai makanan diet alami kali ini, nantikan tips-tips kesehatan lainnya yang tentu akan saya share lagi kepada Anda di lain kesempatan. Semoga bermanfaat.

Sumber : merdeka.com

0 6 Manfaat Mendengarkan Musik Untuk Kesehatan

By Unknown | At 10:35 AM | Label : Tips Kesehatan | 0 Comments

6 Manfaat Mendengarkan Musik Untuk Kesehatan

Sebuah studi menunjukkan, mendengarkan lagu dapat memberikan efek pada beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab terkait memori dan pengelihatan.

"Sebagai contoh, sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari otak yang bereaksi terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks)," kata Dr Victoria Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College London. 

Lantas apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dengan mendengarkan musik?

1. Meningkatkan suasana hati (Mood)

Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.

Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.

"Otak sangat rumit - ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang - tidak mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang," kata Bridget O'Connell, kepala informasi dari Mental Health Charity Mind.

2. Fokus 

Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat 'digital tonic' yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks.

Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit. 

"Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan," jelas Paris psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.

3. Tingkatkan daya tahan tubuh 

Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi diBrunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.

Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama. 

4. Kesehatan mental lebih baik 

Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental.

"Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau penyembuhan," kata Bridget O'Connell. 

5. Redakan stres 

Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.

6. Perawatan pasien 

Musik benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan kondisi pernapasan.

Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien. 

"Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi di mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka," kata dr Williamson

0 Makanan Yang Menyehatkan Rambut

By Unknown | At 9:10 AM | Label : Tips Kesehatan | 0 Comments

Makanan Yang Menyehatkan Rambut

Pertambahan usia tidak hanya menimbulkan masalah pada kulit. Tapi, rambut pun bisa menua. Ditambah dengan penggunaan produk dan treatment yang tidak tepat, tentu rambut bisa bermasalah. Seperti kering, kasar, kusam, tumbuh uban, bahkan rontok. Selain dengan perawatan teratur dari luar, sebaiknya lakukan juga perawatan dari dalam, dengan mengkonsumsi makanan yang diyakini dapat menyehatkan rambut. Tambahan Informasi, untuk penyubur dan mengobati rambut rontok dengan Lidah Buaya bisa anda baca  (Khasiat dan Manfaat Lidah Buaya).

Berikut ini makanan yang menyehatkan rambut antara lain :

1. Wortel

Wortel mampu meperkuat akar rambut yang mulai rapuh, sehingga bermanfaat untuk mencegah rambut rontok

2. Telur

Telur mengandung vitamin B12 yang dapat membuat rambut lebih berkilau dan dapat memperkuat akar rambut. Selain itu telur juga dapat dioleskan ke rambut. Telur juga dapat digunakan untuk mengecilkan pori-pori kulit wajah , untuk khasiat telur yang lainnya

3. Kacang

Kacang sangat diperlukan untuk menutrisi rambut, karena mengandung omega 3 serta zinc yang dapat membuat rambut lebih berrkilau dan juga lebih lebat.

4. Kerang

Kerang dan jenis seafood lainnya sangat dibutuhkan agar rambut tetap sehat, karena kerang mengandung zat besi dan anti oksidan (Cantiq).

0 Deteksi Kanker Payudara dengan 3D Sonomamogram

By Unknown | At 6:27 AM | Label : Tips Kesehatan | 0 Comments

Kanker Payudara/Ilustrasi

Berita Terkait

Hati-hati, Kanker Payudara yang Dialami Pria Justru Lebih Parah

Sudomo Dirawat di ICU RS Pondok Indah

Sayuran Mampu Perangi Kanker Payudara

Walau Kena Kanker Payudara, Boleh Hamil Kok

Hikmah Perjalanan: Perjuangan Istri Penjual Bakso Melawan Kanker Payudara

 Kanker payudara selalu membayang-bayangi perempuan. Banyak perempuan yang tidak tahu atau bahkan terlambat mengetahui bahwa dirinya terkena penyakit mematikan ini. Untuk itu, kesadaran untuk melakukan deteksi dini mutlak diperlukan. Metode yang paling gampang, adalah dengan metode SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri).

Kanker payudara, menurut ahli bedah onkologi dari RS Pondok Indah, Dr Sonar Sonny Panigoro SpB Onk, adalah ketidaknormalan pertumbuhan sel dalam jaringan payudara. Kanker ini bisa bermula dari sel-sel yang melapisi saluran kecil yang membawa susu dari kelenjar air susu ke puting (duktus), atau juga dari kelenjar produksi air susunya (lobulus). “Gejala fisik yang terlihat adalah benjolan, walaupun tidak semua benjolan adalah kanker, tapi perlu diwaspadai,” ujarnya.

Selain melakukan deteksi dini dengan metode SADARI, para perempuan juga sebaiknya memeriksakan dengan metode medis. Teknologi medis tercanggih yang kini tersedia untuk mendeteksi kanker payudara ini, adalah dengan 3D Sonomamogram.

“Ini adalah alat pencitraan terbaru dengan teknologi ultrasound 3D untuk memperoleh, menganalisis, dan melaporkan volume anatomi payudara secara rinci,” ujar Kepala Radiologi RS Pondok Indah, Dr Adji Saptogino. Alat ini sudah tersedia di beberapa Rumah Sakit besar di Indonesia, termasuk RS Pondok Indah.

3D Sonomamogram juga biasa disebut dengan Automatic Breast Volume Scanner. Alat ini, menurutnya mampu memberikan hasil gambar payudara lengkap secara tiga dimensi dan komprehensif. “Pemeriksaannya pun hanya membutuhkan waktu yang sangat singkat, 15 menit saja,” paparnya.

Pencitraan yang dihasilkan mencakup seluruh anatomi koronal payudara, yang sebelumnya tidak bisa dilakukan dengan teknologi konvensional. Gambaran yang lebih lengkap dan deteksi kanker payudara yang lebih akurat, bisa didapatkan dengan pemeriksaan menggunakan mesin ini. “Hasil diagnosa akan lebih akurat dan detil jika melakukan pemeriksaan dengan teknologi ini,” ujarnya.

Hasil pemeriksaan dengan 3D Sonomamogram ini, akan terekam dalam bentuk Breast Imaging Reporting and Data System (BI-RADS) semi otomatis dan komprehensif. Hasil ini bisa digunakan untuk keprluan klinis, bahkan bisa digunakan di seluruh dunia, karena sudah memenuhi standar internasional. “Untuk melakukan pemeriksaan ini, biaya yang diperlukan Rp 600 ribu hingga Rp 900 ribu,” tambahnya.

Dua dari lima perempuan Indonesia terkena kanker payudara. Dengan melakukan deteksi dini sendiri secara rutin juga menggunakan teknologi 3D Sonomamogram ini, banyak nyawa akan terselamatkan.

0 Nyummy..Leci Baik untuk Tubuh dan Kecantikan

By Unknown | At 6:16 AM | Label : Tips Kesehatan | 0 Comments

Leci

Berita Terkait

Ibu-ibu Mau Diet? Ini Dia Hitungan yang Pas

Hobi Makan Enak? Awas, Penyakit Ini Siap Mengancam

Agar Bibir Sehat Merona, Ini Cara Merawatnya

Jiwa dan Raga

Ini Rahasia Cantik Liv Tyler, Gampang Kok...

 Konsumsi leci secara langsung mungkin belum terlalu umum bagi masyarakat di Indonesia. Umumnya masyarakat mengkonsumsi leci dalam bentuk olahan atau dengan campuran. Padahal leci merupakan buah yang telah melegenda di Cina.
Tapi terlepas dari terkenal atau tidaknya buah ini, leci memiliki manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Menurut penelitian dari Universitas Zhejiang Gonshang dan Rumah Sakit Cina Barat yang berada di Universitas Sichuan, leci memiliki manfaat yang luar biasa.
Dari hasil penelitian, leci memiliki kandungan mineral yang dibutuhkan oleh pertumbuhan tulang dan pembentukan tubuh. Mineral dalam leci termasuk di dalamnya kalsium, fosfor dan magnesium.
Tak hanya itu, leci juga baik untuk kecantikan. Konsumsi leci dapat memperhalus kulit, memperkaya darah dan mengembalikan stamina tubuh. Leci juga disebut dapat mencegah pertumbuham sel kanker dalam tubuh. Dari hasil penelitian tersebut, leci mengandung flavonoid yang terbukti sangat efektif melawan kanker payudara. Leci juga merupakan sumber vitamin c, vitamin C ini dapat melawan penyakit jantung dan kanker. Vitamin C juga baik untuk tulang dan jaringan
Leci merupakan salah satu buah dengan kandungan lemak yang sangat rendah. Jadi, konsumsi leci baik untuk seseorang yang sedang menjalankan diet. Selain itu leci juga baik untuk orang yang dalam kondisi lemah dan baik bagi orang lanjut usia.

0 Meski Menjijikkan, Lendir di Tubuh Banyak Manfaatnya

By Unknown | At 1:06 AM | Label : Tips Kesehatan | 0 Comments

ilustrasi (foto: Thinkstock)

Jakarta, Lendir di tubuh manusia seperti ingus dan dahak mungkin tampak menjijikkan, namun sebenarnya cairan tersebut banyak memiliki manfaat.

"Tanpa selaput lendir, kita takkan mampu mencium bau dan bereproduksi, bahkan kita bisa jadi korban dari berbagai jenis patogen," kata Katharina Ribbeck, asisten profesor Biological Engineering di Eugene Bell Career Development, MIT seperti dilansir Fox News,

Selaput lendir (mucus) adalah garis pertahanan pertama yang dimiliki tubuh karena selaput ini membiarkan molekul vital termasuk nutrisi dan sperma untuk masuk ke dalam tubuh. Selain itu, selaput lendir juga memblokir patogen berbahaya seperti bakteri dan virus tertentu.

Ribbeck mencoba mencari tahu mengapa selaput lendir juga bersikap pilih-pilih dalam memblokir beberapa patogen dibandingkan lainnya. Fakta ini mungkin bisa menjawab pertanyaan mengapa beberapa orang lebih rentan terhadap infeksi bakteri atau virus dibandingkan orang yang 'lebih sehat'. Hal ini karena susunan mucin atau lendirnya berbeda pada setiap orang, tergantung pola makan dan usianya.

Penelitian sebelumnya menyimpulkan bahwa ASI mengandung banyak mucin yang bermanfaat untuk melindungi bayi dari HIV dan rotavirus. Jadi Ribbeck pun menguji kemampuan mucin untuk menghentikan 3 virus berbeda yang masuk ke sel.

Dalam studi yang dipublikasikan Biomacromolecules ini, Ribbeck dan mahasiswanya menciptakan sebuah gel dari mucin yang dimurnikan lalu melapisi sel epitel manusia yang dihasilkan selaput lendir dengan gel tipis itu.

Kemudian Ribbeck memaparkan human papilloma virus (HPV), influenza A dan polyomavirus sel Merkel pada sel-sel epitel manusia. Hasilnya, ketiga virus itu terjebak di dalam sel sehingga tak mampu menginfeksi sel.

Ribbeck percaya bahwa virus-virus ini terjebak oleh molekul gula mucin yang juga ditemukan pada permukaan sel sehingga menurutnya molekul itu berfungsi sebagai perangkap.

Ribbeck juga menemukan bahwa konsentrasi garam tinggi buatan mucin tak mampu ditembus sehingga hal ini mampu menjelaskan mengapa para dokter menyuruh Anda untuk berkumur dengan air garam atau membilas hidung Anda dengan itu saat pilek.

Ribbeck pun mengira mucin akan menjadi bahan tambahan yang baik dalam berbagai produk kebersihan dan susu formula.